Teste in einem strukturierten Programm, welche Mahlzeiten für dich gesund sind.

✔ Damit vermeidest du Heißhunger
✔ Du isst weniger und fühlst dich trotzdem satt
✔ Du kommst mit kleinen Anpassungen zum Traumgewicht

5 Regeln, die dein Leben verändern

Schokolade oder Obst?

In deinem MillionFriends Snack-Check erfährst du, wie du deinen Blutzucker zwischendurch stabil hältst.

Fett- oder Eiweißtyp?

Entdecke was du am besten kombinierst um lange satt zu bleiben.

Weißbrot, Vollkornbrot oder Müsli?

Erfahre welches Frühstück dich satt hält für einen guten Start in den Tag.

Morgens oder Abends?

Wann verträgst du Kohlenhydrate am besten?

Tops und Flops deiner Lieblingsmahlzeiten

Welche Mahlzeiten lassen dich in ein Hungerloch fallen und welche geben dir Kraft und Energie.

5 Regeln, die dein Leben
verändern

SCHOKI

Schokolade oder Obst?

In deinem MillionFriends Snack-Check erfährst du, wie du deinen Blutzucker zwischendurch stabil hältst.

FettEiweiß2

Fett- oder Eiweißtyp?

Entdecke was du am besten kombinierst um lange satt zu bleiben.“

Brot

Weißbrot, Vollkornbrot oder Müsli?

Erfahre welches Frühstück dich satt hält – für einen guten Start in den Tag.

MorgensABends

Morgens oder Abends?

Wann verträgst du Kohlenhydrate am besten?

TopsFLops

Tops und Flops deiner Lieblingsmahlzeiten

Welche Mahlzeiten lassen dich in ein Hungerloch fallen und welche geben dir Kraft und Energie.

3 Schritte auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil

Essen

Jedes Lebensmittel hat eine andere Wirkung auf deinen Stoffwechsel.

✓ Finde heraus, welche deiner Mahlzeiten Heißhungerattacken verhindern und dir beim Abnehmen helfen.

Messen

Dein Blutzuckerspiegel ist der schnellste und genaueste Messwert für deine Reaktion auf Lebensmittel.

✓ Verfolge mit dem Sensor live, wie sich dein Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit verändert.

Wissen

Dein Körper ist einzigartig und bestimmt selbst, was dich schlank macht und gesund hält.

✓ Erhalte auf dich persönlich zugeschnittene Ernährungs-Empfehlungen.

Bekannt aus

MillionFriends Foodlog App

Erfasse ganz einfach deine Mahlzeiten und Sport sowie Schlaf, Befinden und Medikamente

Kalorienrechner und Anzeige der Makronährstoffe pro Tag / pro Mahlzeit / pro Lebensmittel

Teste deine Ernährungsgewohnheiten mit der MillionFriends-Anamnese

Reportfunktionen:
• Welcher Stoffwechseltyp bist du?
• Morgen- oder Abendtyp?
• Protein- oder Fett-Typ?

Erfasse ganz einfach deine Mahlzeiten und Sport sowie Schlaf, Befinden und Medikamente
Teste deine Ernährungsgewohnheiten mit der MillionFriends-Anamnese
Kalorienrechner und Anzeige der Makronährstoffe pro Tag / pro Mahlzeit / pro Lebensmittel

Reportfunktionen:
• Welcher Stoffwechseltyp bist du?
• Morgen- oder Abendtyp?
• Protein- oder Fett-Typ?
• Stoffwechsel Ernährungstipps für dein indivuelles Darm-Mikrobiom

Was uns auszeichnet

Modernste Ernährungsmedizin

Entwickelt am Institut für Ernährungsmedizin zu Lübeck von Prof. Dr. med. Christian Sina und seinem Team – bekannt aus der NDR Visite Sendung. Zum Beitrag

Datensicherheit an erster Stelle

Als Mediziner fühlen wir uns der ärztlichen Schweigepflicht und dem Wohl unserer Teilnehmer verpflichtet. Alle Daten werden pseudonymisiert ausgewertet und auf Servern in Deutschland gespeichert. Datenschutz

Fundiert und effektiv

Ein stabiler Blutzucker hält dich satt, fit und gesund. Unsere Auswertungsergebnisse sind objektiv und transparent. Nur kleine Anpassungen in deiner Ernährung führen zu nachhaltigem Erfolg. So funktioniert's

Newsletter

Sichere dir dein gratis MillionFriends E-Book

alles was du über deinen Darm wissen musst von unseren Ärzten für dich zusammengefasst

Blogbeiträge

Ernährung ׀ Gesundheit ׀ Fitness

Ernährung | Gesundheit | Fitness

Forschung

Personalisierung durch Gendiagnostik?

Es ist „common sense“ in der ernährungsmedizinischen und -wissenschaftlichen Gemeinschaft, dass erfolgreiche und nachhaltige Ernährungsstrategien personalisiert werden müssen. Das bedeutet, dass eine Ernährungsempfehlung auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten werden müssen,

Weiter lesen...
Forschung

Vitamin D – in aller Munde?

Vitamin D ist so eine Sache. Seit einigen Jahren gehypt, aber noch immer nicht ganz verstanden. Vitamin D ist wichtig für unsere Gesundheit – spielt es doch eine große Rolle

Weiter lesen...
Gesundheit

Ist Low-Carb gefährlich?

Wissenschaftler aus Boston, USA haben dieses Jahr mit einer Publikation in Fachkreisen für Furore gesorgt. Es wurde bei über 15.000 Teilnehmern analysiert, wie die allgemeine Sterblichkeit und die Aufnahme an

Weiter lesen...
Forschung

Personalisierung durch Gendiagnostik?

Es ist „common sense“ in der ernährungsmedizinischen und -wissenschaftlichen Gemeinschaft, dass erfolgreiche und nachhaltige Ernährungsstrategien personalisiert werden müssen. Das bedeutet, dass eine Ernährungsempfehlung auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten werden müssen,

Weiter lesen...

Copyright © 2018 MillionFriends | Bildrechte: © iStockphoto.com / bogdankosanovic / franckreporter